Holen Sie sich das ergonomisch richtige Checkliste Speziell für Computer-Arbeit

Wenn Sie telecommute, Arbeit von zu Hause, in der Design-Branche arbeiten, die Computer-Bereich, dann wissen Sie, wie wichtig Ihr Wohlbefinden. Sie wollen Belastung zu vermeiden, sitzen so bequem wie möglich und alles richtig machen zu vermeiden, dass Probleme in der Zukunft. Wenn Sie in dieser Art von Industrie arbeiten, dann der Ergonomie und wie wichtig sie sind. Sie wissen, dass Sie auf Ihre ergonomische Checkliste zu machen.

Zu viel Zeit vor dem Computer kann zu Karpaltunnel-Syndrom und viele andere Probleme. Überlegen Sie, was Sie tun, und dann machen Sie Ihre ergonomische Checkliste.

Der Trackball Mouse

Eine gute Idee ist es, eine Logitech Daumen Trackball-Maus kaufen und auf den ersten kann dies wie eine seltsame Maus zu sein scheinen mit, aber Sie werden sich daran gewöhnen und vermeiden können CTS auf diese Weise. Noch sollte man wohl kombinieren die Trackball-Maus mit anderen Arten von Mäusen, als alleiniger Verwendung des Trackballs auch dazu führen kann Schäden an Ihrem Daumen und Zeigefinger.

Das Wacom Grafiktablett

Dies ist eine große Tablette und kommt mit einer Maus, sondern die wirkliche ergonomische Wert ist hier der Stift. Mit etwas Übung können Sie den Stift für alles so wie man es eine Maus verwenden. Manchmal möchte man eine Kombination aus Maus und Stift zu betrachten.

Stühle

Die meisten Menschen, dass sich hinter einem Computer arbeiten über die verschiedenen Aspekte der meisten ergonomischen Stühlen lernen. Es gibt viele verschiedene ergonomische Stühle stehen zur Auswahl, aber bevor sie eine Wahl, die Sie wahrscheinlich wollen ein paar Kritiken gelesen, um sicherzustellen, dass Sie wissen, was Sie bekommen.

Ihr Schreibtisch

Bevor Sie Ihren Schreibtisch bekommen, sollten Sie sich Ihrem Stuhl. Sie wollen sich auf die Höhe des Schreibtisches zu konzentrieren und sehen, ob Sie einen höhenverstellbaren finden. Wenn du dich hinsetzt Ihrem Stuhl Armlehnen müssen Ebene mit der Tastatur. Wenn die Armlehnen sitzen unterhalb der Oberfläche wird Ihr Körper angespannt.

Schau dir andere ergonomische Checklisten, um sicherzustellen, haben Sie alle Angaben, wie sie sein sollten. Ihr Monitor muss etwa 18 bis 30 Zentimeter von Ihnen und Ihrer Augenhöhe sein.

Auch wenn Sie nicht über ein ergonomischer Arbeitsplatz müssen Sie noch viele Pausen zu nehmen und einfache Übungen auf diesen Pausen so vermeiden Sie Verletzungen. Auf diese Weise können Sie weiter arbeiten für einen Zeitraum von bis zu acht Stunden am Tag.

Für viele Menschen ist die ergonomische Checkliste mag oberflächlich und ein unnötiger Aufwand, aber wenn Sie mit dem Computer oder an einem Job, den Sie an einem Schreibtisch sitzen seit mehr als acht Stunden pro Tag macht die Arbeit dann haben Sie wirklich brauchen, um Aufmerksamkeit auf die Ergonomie zu zahlen.